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腳跟骨折術(shù)后進(jìn)行功能鍛煉有助于恢復(fù)，但需科學(xué)合理，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、物理治療、注意事項(xiàng)等。 1. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢、輕柔地進(jìn)行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，但要避免過度用力和疼痛。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：通過收縮小腿肌肉、踮腳尖等動(dòng)作增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，注意保持平衡。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、超聲波等，有助于緩解疼痛和肌肉緊張。 5. 注意事項(xiàng)：鍛煉要循序漸進(jìn)，不可操之過急。每次鍛煉后適當(dāng)休息，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。 腳跟骨折術(shù)后的功能鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)腳踝的功能。