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兩次流產(chǎn)后準(zhǔn)備懷孕，飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的食物有哪些？

2025-03-18 10:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

之前流過二次產(chǎn),現(xiàn)在準(zhǔn)備懷孕了,已經(jīng)開始在服用葉酸片了.飲食方面要補(bǔ)充多攝入蛋白質(zhì)和維生素類的食物.主要有哪些食物啊?

回答2
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張雪梅副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

兩次流產(chǎn)后準(zhǔn)備懷孕，飲食中富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有很多，如蛋類、奶類、肉類、果蔬、豆類等。 1.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、D、B 族等。 2.奶類：牛奶和羊奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素 B2 等營養(yǎng)成分。 3.肉類：像雞肉、魚肉，其蛋白質(zhì)含量豐富，且脂肪含量相對較低，同時含有維生素 B 族等。 4.果蔬：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，富含維生素 C、維生素 E 等。 5.豆類：如黑豆、黃豆，含有豐富的植物蛋白，以及維生素 B 族和膳食纖維。總之，在備孕期間，飲食的均衡和多樣化非常重要。通過合理攝入上述富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于為身體提供充足的營養(yǎng)，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2025-03-19 02:15

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回答1
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董寶平主治醫(yī)師

北京市通州區(qū)新華醫(yī)院

二級

婦產(chǎn)科

您好：可以再孕前三個月開始適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸.建議到醫(yī)院做好孕前檢查后再準(zhǔn)備懷孕.飲食方面可多攝入蛋白質(zhì)和維生素類的食物.
2016-01-18 11:50

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