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經(jīng)常燙發(fā)后脫發(fā)，平時(shí)要注意避免頻繁燙染、保持良好作息、正確護(hù)理頭發(fā)、注意飲食均衡、減輕精神壓力等。 1. 避免頻繁燙染：燙發(fā)劑和染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)和頭皮有損傷，應(yīng)減少燙染次數(shù)，間隔時(shí)間至少半年以上。 2. 保持良好作息：充足的睡眠有助于身體的新陳代謝，規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。 3. 正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔；洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高；減少使用電吹風(fēng)和直發(fā)板等高溫工具。 4. 注意飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 5. 減輕精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響頭發(fā)健康，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 總之，要改善燙發(fā)后的脫發(fā)問(wèn)題，需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方法。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

您好：脫發(fā)注意首先，睡眠應(yīng)該要得到保證。每天睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，否則會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)。不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)。燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭皮會(huì)有一定的損害，過(guò)度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)。消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

你好，脫發(fā)患者在平時(shí)要注意1.多吃有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食品蛋白質(zhì)：牛奶肉類魚(yú)類維生素AD：菜花菠菜胡蘿卜礦物質(zhì)：海白菜海帶2.洗發(fā)后用少量橄欖油。