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手腳全年涼，秋冬更明顯，可能由氣血不足、陽虛、血液循環(huán)不良、缺乏運動、甲狀腺功能減退等原因引起。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時，肢體末端得不到充分滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)手腳涼?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。藥物方面，可在醫(yī)生指導下服用八珍丸、歸脾丸等。 2.陽虛：陽氣具有溫煦作用，陽虛則溫煦功能減弱，導致手腳涼。平時要注意保暖，避免受寒?？煞媒饏T腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.血液循環(huán)不良：長期久坐、久站等可能影響血液循環(huán)。要適當活動，促進血液流動。也可在醫(yī)生建議下使用丹參片、血塞通片等改善循環(huán)。 4.缺乏運動：運動量少，身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響機體代謝，導致產(chǎn)熱減少。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，手腳涼的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

朋友您好，考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。