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長期手淫導(dǎo)致身心受損，恢復(fù)需要綜合多方面努力，包括心理調(diào)節(jié)、生活習慣改善、適當運動、合理飲食、必要的藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫問題，樹立正確認知，增強自信心，可通過心理咨詢或自我心理暗示來改善。 2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少獨處時間，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 3.適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，釋放壓力。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，如有必要，可服用一些調(diào)理身體的藥物，如六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等。 總之，戒除手淫和恢復(fù)身心健康需要堅定的決心和持續(xù)的努力。要保持積極的心態(tài)，逐步改善生活方式，如有需要及時尋求專業(yè)幫助。

過度的手淫會造成性功能衰退,勃起不足進而導(dǎo)致性無能,早泄等嚴重疾病.因此,提醒男性朋友要克制自己的過度手淫行為,發(fā)生上述疾病時,需要及時到醫(yī)院進行正規(guī)的診斷和治療,才能控制病情,從而早日康復(fù).

一般不需要徹底的戒除.適當?shù)淖晕恳话悴粫绊懡】?一般每周不超過兩次就是可以的.如果過多可能降低免疫力.

手淫是正常的啊,一個星期2次以下就可以啦,多了傷腎氣,少看黃色的,少獨處就可以啦.無論男女,都有過自慰的行為,到了青春期后,由于體內(nèi)的生理變化,激素增加,由此產(chǎn)生性沖動和性欲.對性問題滿懷憧憬,好奇,幻想.人渴了,要喝水；人餓了,要吃飯.正常的性欲是人類繁衍后代最基本的要求,是很正常的現(xiàn)象.人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結(jié)婚,一般要等待7～8年或更久.而這段時間的性需求往往最高,總要尋找機會解除積壓的性欲.因此,在這種情況下自慰是最方便安全的辦法.首先,自慰不會傳染任何性病,也不會涉及他人,或卷入感情糾葛,也不會導(dǎo)致性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生.所以是一種合理的釋放性欲的方式,同時也能夠避免一部分因性問題而引起的道德問題和社會問題.但是健康的人一般在一個星期一次到2次是有沒什么害處的.多了就會損傷腎氣.但是不管西醫(yī)怎么說自慰是沒害的,多少次都可以,可是從中醫(yī)的角度來說無論性交還是自慰多了就會引起腎虛,會乏力,頭昏,注意力不集中等,這是確實存在的,所以中醫(yī)是比較重實踐的,不論男女都不要過度的自慰,損害身體和影響工作生活.

您好，你這個尿不盡的話，要考慮是不是前列腺炎，或者尿道炎的表現(xiàn)。這個要做一下尿常規(guī)才能確診的。戒除手淫的話，就要控制不要去看一些黃.色書刊雜志之類的。不要一個人獨處，多和朋友再一起玩耍，人多的地方，注意力轉(zhuǎn)移了，手淫的欲望就自然降低了。不要長期躺在床上，上床就睡覺，醒了就起床。