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腰痛的原因較多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎管狹窄、腎結(jié)石等。 1.腰肌勞損：長期腰部姿勢不良或過度勞累可導(dǎo)致。腰部肌肉緊張、疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）、藥物治療（如雙氯芬酸鈉、布洛芬、氯唑沙宗）為主。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。除腰痛外，還可能伴有下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、塞來昔布），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或外傷引起。腰部活動(dòng)受限，疼痛劇烈?？赏ㄟ^手法復(fù)位、理療緩解。 4.腰椎管狹窄：多為先天或后天退變所致。間歇性跛行，久站或行走后腰痛加重。治療有保守治療（如腰圍保護(hù)、營養(yǎng)神經(jīng)藥物）和手術(shù)治療。 5.腎結(jié)石：結(jié)石刺激腎盂或輸尿管。疼痛劇烈，可伴有血尿。較小結(jié)石可通過多喝水、運(yùn)動(dòng)排出，大結(jié)石需碎石或手術(shù)。 腰痛原因多樣，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷，以便采取針對性治療。

你好、腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證。西醫(yī)的腎臟疾病、風(fēng)濕病、腰肌勞損、患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫(yī)院確診一下原因；再對癥治療也不遲；晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。

從你所述的情況初步考慮是有腰肌勞損。建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用壯腰健腎丸。