嚴(yán)重缺鋅導(dǎo)致記憶力差，吃什么能補(bǔ)？
缺鋅吃什么補(bǔ)；我嚴(yán)重缺鋅；怎么補(bǔ)啊；記憶？缺鋅吃什么補(bǔ)；我嚴(yán)重缺鋅；怎么補(bǔ)??；記憶力很差；也肯忘事。
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回答2
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病一科
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嚴(yán)重缺鋅可通過飲食、藥物等方式補(bǔ)充。飲食方面多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅果、豆類等。藥物可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。同時，保持良好的生活習(xí)慣也有助于鋅的吸收。 1.飲食補(bǔ)充：牡蠣含鋅量較高，每 100 克中約含鋅 9.39 毫克。瘦肉不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋類中的蛋黃含鋅豐富。堅果，如腰果、杏仁等，也是鋅的良好來源。豆類中的黑豆、黃豆等含鋅量較為可觀。 2.藥物治療：葡萄糖酸鋅口服液易于吸收，適用于缺鋅人群。賴氨葡鋅顆粒能促進(jìn)生長發(fā)育，改善缺鋅癥狀。甘草鋅膠囊對于兒童及成人的缺鋅均有一定療效。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和鋅的吸收。避免過度勞累和精神緊張。 4.適度運(yùn)動：適量的運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于鋅的利用。 5.定期復(fù)查：在補(bǔ)充鋅一段時間后，應(yīng)復(fù)查鋅水平，以了解補(bǔ)充效果。 總之，嚴(yán)重缺鋅需要綜合調(diào)理，通過飲食、藥物、生活習(xí)慣等多方面共同作用，來改善缺鋅狀況，提高記憶力。
2025-03-19 14:17
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，考慮神經(jīng)衰弱,治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠治療要樹立信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運(yùn)動、可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥
2016-01-19 06:18
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