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經(jīng)常被流行病傳染，想要增強抵抗力，可以從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)、避免接觸傳染源等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運作。 4. 良好心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮和緊張，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5. 避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場所，外出佩戴口罩，勤洗手。 總之，增強抵抗力需要長期堅持健康的生活方式，不能一蹴而就。如果抵抗力持續(xù)低下，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。

您好，孩子老是感冒生病的現(xiàn)象，也是孩子抵抗力弱的現(xiàn)象，平時要注意護理的，營養(yǎng)要全面，多喝水，勤洗手的。一般孩子大一些三歲以后會好多的，也可以服用點童康片或者玉屏風(fēng)口服液增加孩子抵抗力的。

這種情況要考慮身體抵抗力差，細(xì)菌，病毒感染引起的可能。要注意適當(dāng)鍛煉，飲食均衡，生活規(guī)律，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，加強營養(yǎng)，增進身體抵抗力，注意個人衛(wèi)生清潔，少去公共場所，經(jīng)常洗手，預(yù)防疾病傳染。