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工作壓力大、生活不規(guī)律引起強(qiáng)迫癥，需從了解病因、調(diào)整心態(tài)、改善生活、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理治療等方面應(yīng)對(duì)。 1.了解病因：強(qiáng)迫癥的發(fā)生與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、心理社會(huì)因素等有關(guān)。長(zhǎng)期工作壓力大、生活紊亂易擾亂神經(jīng)系統(tǒng)平衡。 2.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸，減輕焦慮和壓力。 3.改善生活：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，均衡飲食。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.合理治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，同時(shí)結(jié)合心理治療，如認(rèn)知行為療法。 總之，面對(duì)因工作壓力大導(dǎo)致的強(qiáng)迫癥，要綜合采取多種方法，積極調(diào)整和治療，逐步恢復(fù)健康。

最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治

對(duì)付強(qiáng)迫的法寶就是“順其自然，為所當(dāng)為”，無條件接納自我，不苛求，不關(guān)注。但是要結(jié)合你的具體情況去分析，不同的人有不同的調(diào)整方法。你不妨先試著自行調(diào)整一段時(shí)間看看。病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損。治療以支持性心理治療為主，對(duì)強(qiáng)迫動(dòng)作可進(jìn)行行為治療，以反應(yīng)阻抑法的療效較佳。