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血脂高的三高人群可通過(guò)食用一些食物來(lái)輔助降血脂，如新鮮蔬果、全谷物、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、芹菜、蘋(píng)果、橙子等，能促進(jìn)膽固醇代謝。 2.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于降低血脂。 3.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆、綠豆，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，可調(diào)節(jié)血脂。 4.魚(yú)類(lèi)：尤其是富含不飽和脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，能降低甘油三酯水平。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，但要適量食用。 總之，血脂高的三高人群在飲食上要注意均衡，多選擇上述有助于降血脂的食物，但食物不能替代藥物治療。若血脂過(guò)高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議您母親還是可以食用菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等食物的，祝您母親早日康復(fù)！

玉米、燕麥、牛奶、洋蔥、大蒜、杏仁、雞蛋、大豆、涼拌芹菜

1.降低膽固醇攝?。簞?dòng)物性來(lái)源才含有膽固醇，含膽固醇最多的紅燈食物是豬腦、牛腦、肝臟、蛋黃、魚(yú)卵、蚵、蛋糕、乳酪等。盡量吃魚(yú)、白肉、瘦肉，并去皮食用。　　2.減少飽和脂肪酸攝?。号袆e方式很簡(jiǎn)單，只要是在室溫中會(huì)變成固體的油脂類(lèi)，都含有高量飽和脂肪酸。比方豬油、牛油、奶油、椰子油等?！　?.戒煙：抽煙會(huì)損壞血管壁，降低好的膽固醇，并升高三酸甘油酯。　　4.減重：可以改善三酸甘油酯?！　?.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)既可減壓又能減重，還可提高好的膽固醇?！　≡S多研究顯示，吃對(duì)食物、做對(duì)運(yùn)動(dòng)，兩者都可以達(dá)到降低9%膽固醇的功效，最近更有研究指出食物降低膽固醇的效果，和第一線降血脂藥物史塔汀相當(dāng)。　　健康食品降血脂功效　　有調(diào)節(jié)血脂功效的健康食品有：　　紅曲，燕麥，綠茶，低糖高纖豆?jié){，西紅柿汁等。至于吃維他命A、C、E，胡蘿卜素、葡萄籽、西紅柿紅素等抗氧化劑，主要作用是“抗氧化”，而不是“降血脂”，經(jīng)由結(jié)合體內(nèi)自由基，減少低密度脂蛋白氧化程度，進(jìn)而降低血管硬化進(jìn)度。雖說(shuō)有的保健食品有助于降血脂，但別忘了生活里隨手可得的食材也能發(fā)揮作用。天然食物最好，大自然食物所含成分眾多，從食物這些成分都吃下去，可能對(duì)降血脂、保護(hù)血管都有貢獻(xiàn)，有時(shí)還有加成作用

你好：降血脂最好的食物就是山楂了，另外就是可以銀杏葉泡茶對(duì)控制血脂有很大的幫助。平時(shí)少吃油膩失誤，盡量控制飲食。