有頸椎病的人晚上什么睡覺姿勢(shì)最佳
2011-8-14請(qǐng)問晚上怎么睡覺的姿勢(shì)是最好的？對(duì)于有頸椎病的人來說no求醫(yī)
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回答5
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黃勇儀 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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對(duì)于有頸椎病的人來說，選擇合適的睡覺姿勢(shì)非常重要，包括仰臥、側(cè)臥、使用合適的枕頭、保持頸椎自然曲度、避免不良姿勢(shì)等。 1. 仰臥：可在頸部下方墊一個(gè)小枕頭，維持頸椎的正常生理曲度，減輕頸椎壓力。 2. 側(cè)臥：應(yīng)選擇高度適中的枕頭，使頸椎與脊柱在同一水平線上，避免頸椎扭曲。 3. 枕頭選擇：枕頭高度以 8 - 15 厘米為宜，材質(zhì)要具備一定的支撐性和透氣性，如蕎麥枕、乳膠枕等。 4. 保持頸椎自然曲度：無論何種姿勢(shì)，都要注意讓頸椎處于自然放松的狀態(tài)，不過度前屈或后伸。 5. 避免不良姿勢(shì)：如趴著睡或頭過度偏向一側(cè)睡，這些姿勢(shì)會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。 總之，有頸椎病的人要重視睡覺姿勢(shì)，通過正確的姿勢(shì)緩解頸椎不適。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
2025-03-20 20:06
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般建立左側(cè)臥休息的，但是對(duì)于睡覺也沒有多大要求的，只要舒服就行。
2016-01-19 16:54
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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所有睡姿中，對(duì)人體影響最大的是趴睡，那會(huì)使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對(duì)身體總難免會(huì)有影響，因此建議有趴睡習(xí)慣的人可在肚子下方墊個(gè)抱枕，以減少不適感。
2016-01-19 10:33
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對(duì)頸椎病的人來說，睡覺的姿勢(shì)沒有特別要求，但枕頭很重要，枕頭不能太高，也不能太低，不能太硬，也不能太軟。頸椎病的人枕頭最好用蕎麥殼枕或蕎麥枕，具有保健作用
2016-01-19 08:17
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這個(gè)一般沒固定的，只要?jiǎng)e一直一個(gè)姿勢(shì)換起睡就可以了醫(yī)生詢問：
2016-01-19 07:22
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