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脫發(fā)嚴(yán)重可能由多種原因引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素、頭皮疾病等。通過合理飲食可在一定程度上改善，如補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡可能導(dǎo)致脫發(fā)。要保持規(guī)律作息，飲食上可多吃大豆、黑豆等富含植物雌激素的食物。 2.精神壓力大：長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)影響毛囊健康。適當(dāng)吃香蕉、燕麥等有助于緩解壓力，改善脫發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素和礦物質(zhì)會(huì)使頭發(fā)脆弱易脫。多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，補(bǔ)充維生素 C、鐵等。 4.遺傳因素：若家族有脫發(fā)史，更要注意保養(yǎng)。可食用黑芝麻、核桃等，滋養(yǎng)頭發(fā)。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ椎纫矔?huì)引起脫發(fā)。飲食宜清淡，少吃辛辣油膩，多吃富含 B 族維生素的食物，如糙米。 總之，脫發(fā)原因多樣，食療只是輔助。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。

你好網(wǎng)友，一般認(rèn)為脫發(fā)與內(nèi)分泌失調(diào)、壓力情緒等有關(guān)，建議生活中盡量避免熬夜勞累，緩解壓力、舒暢情志，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素等。建議你在飲食上多吃黑豆、大棗、核桃等溫補(bǔ)食物，不過最好還是結(jié)合藥物治療，口服養(yǎng)血生發(fā)顆粒、復(fù)合維生素B片，外用米若地爾液涂抹促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。祝早日康復(fù)。

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請(qǐng)中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效