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眠樂(lè)夜來(lái)香膠囊是一種聲稱有助于改善睡眠的產(chǎn)品，但它并非正規(guī)藥品。其可能存在的副作用包括頭暈、嗜睡、胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)、影響肝腎功能等。 1. 頭暈：可能導(dǎo)致平衡感失調(diào)，影響日常活動(dòng)。 2. 嗜睡：使人在白天也感到困倦，影響工作和生活效率。 3. 胃腸不適：如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，影響消化系統(tǒng)正常功能。 4. 過(guò)敏反應(yīng)：可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等癥狀。 5. 影響肝腎功能：長(zhǎng)期使用可能加重肝腎負(fù)擔(dān)，影響其正常代謝和排毒功能。 總之，對(duì)于睡眠不好的情況，不建議隨意使用這類非正規(guī)的產(chǎn)品。應(yīng)先就醫(yī)，明確失眠原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法?？蛇x用的正規(guī)助眠藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用任何藥物都需遵醫(yī)囑。

其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!,保持樂(lè)觀,知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調(diào)適方法：一,保持樂(lè)觀,知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶,飲酒等.六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.另外,對(duì)于部分較重的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會(huì)取得更快,更好的治療效果.失眠偏方黨參,白術(shù),當(dāng)歸,茯神,遠(yuǎn)志,龍眼肉,陳皮各10克,炙黃芪12克,炒棗仁15克,首烏藤30克,木香,炙甘草各6克.[制用法]水煎服.[適應(yīng)證]失眠心脾兩虛證.一.經(jīng)驗(yàn)方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì),太陽(yáng),風(fēng)池,翳風(fēng),合谷,神門,內(nèi)外關(guān),足三里,三陰交,涌泉.按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn),失眠輕少按摩幾次,失眠重多按摩幾次.按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡.如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡.2.每天早上請(qǐng)喝一杯水每天早晨漱洗后,喝一杯溫開(kāi)水,對(duì)感冒,上火,大便干燥之類疾病同樣有效.3.上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè),每對(duì)高度不超過(guò)8厘米,且以上軟下硬為宜.上邊的軟枕便于調(diào)整位置,以達(dá)睡眠舒適.下邊的硬枕主要用于支撐高度.使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快.4.白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤,靈芝半兩；靈芝用水洗凈,放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi),蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時(shí)不喝酒的可少喝.5.摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí),將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳.這樣交替進(jìn)行,你的大腦注意力就集中在腳部,時(shí)間久了,人也累了,有了困意,就想入睡.如長(zhǎng)期堅(jiān)持,還能起到保健作用.6.柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉,洗凈曬干,裝一個(gè)枕頭.柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮(zhèn)靜安眠效果.7.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi).晚上睡前把它放在枕邊.上床睡覺(jué)時(shí),便聞到一股果皮散發(fā)的芳香,使你安然入睡.8..紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干,搗成碎未（可求助中藥店）.每劑40克,加撕碎的大棗7個(gè),放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用.每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服,效果好,無(wú)副作用.9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前,吃兩瓣大蒜,我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜,因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的.10.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi).晚上睡前把它放在枕邊.助睡眠.二.食療方酸棗仁粥酸棗仁末15克粳米100克先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮.空腹食用.寧心安神.適用于心悸,失眠,多夢(mèng),心煩.秫米粥秫米30克制半夏10克先煎半夏去渣,入米煮作粥.空腹食用.和胃安眠.適用于食滯不化,胃中不適而引起失眠者.遠(yuǎn)志蓮粉粥遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸.隨意食用.補(bǔ)中,益心志,聰耳明目.適用于健忘,怔忡,失眠等癥.小米粥小米50克雞蛋1個(gè)先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮.臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡.養(yǎng)心安神.用于心血不足,煩躁失眠.小米棗仁粥小米100克棗仁末15克蜂蜜30克小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻.食用時(shí),加蜂蜜,日服2次.補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神.治納食不香,夜寐不寧,大便干燥.柏子仁粥柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量先將柏子仁去盡皮,殼,雜質(zhì),搗爛,同粳米煮粥,待粥將熟時(shí),對(duì)入蜂蜜,稍煮一二沸即可.每日服2次,2～3天為一療程.潤(rùn)腸通便,養(yǎng)心安神.適用于心悸,失眠健忘,長(zhǎng)期便秘或老年性便秘.夜交藤粥夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米,白糖,大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可.每晚睡前1小時(shí),趁熱食,連服10天為一療程.養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò).適用于虛煩不寐,頑固性失眠,多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛.八寶粥芡實(shí)薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克先將各藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥.分頓調(diào)糖食用,連吃數(shù)日.健脾胃,補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血安神.適用于失眠以及體虛乏力虛腫,泄瀉,口渴,咳嗽少痰等.玫瑰花烤羊心鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋,加食鹽,水煎煮10分鐘,待冷備用.2.將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反復(fù)在在明火上灸烤,烤熟即成.宜熱食,可邊烤邊食.補(bǔ)心安神.適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥.烏靈參燉雞雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi).2.將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過(guò)雞體,放入酒,姜,蔥適量,旺火燒開(kāi)后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成.每日2次,食雞肉,飲湯.補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神.適用于神經(jīng)衰弱.茯苓餅茯苓細(xì)粉米粉白糖各等份上3味加水適量,調(diào)成糊,以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅.可經(jīng)常隨量吃.健脾補(bǔ)中,寧心安神.適用于氣虛體弱所致的心悸,氣短,神衰,失眠以及浮腫,大便溏軟等.治療失眠偏方：芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服,可治療失眠.以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶.或者蜂蜜水.

請(qǐng)你具體藥物的化學(xué)名稱或者通用名稱,以便我給你回答

你好!注意閱讀說(shuō)明書(shū),不要長(zhǎng)期服用,服用谷維素和維生素B1