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懷孕時(shí)吃菠菜、蘋果補(bǔ)葉酸可行嗎？能吃維 E 和維 C 嗎？

2025-03-19 10:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

請(qǐng)問；吃菠菜，蘋果補(bǔ)葉酸可以嗎？懷孕了還可以吃維生素E和C嗎？謝謝

回答2
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郭培奮副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

懷孕時(shí)，吃菠菜、蘋果能補(bǔ)充一定量的葉酸，但可能不夠。維生素 E 和維生素 C 通常可以吃，但需注意適量。懷孕后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要綜合考慮，包括飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)素的種類和攝入量等。 1. 葉酸補(bǔ)充：菠菜和蘋果含有葉酸，但孕早期一般建議每天補(bǔ)充 0.4 - 0.8 毫克葉酸。僅靠食物可能難以滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 2. 維生素 E 作用：具有抗氧化作用，對(duì)胎兒發(fā)育可能有益。但過量補(bǔ)充可能有不良影響。 3. 維生素 C 好處：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收?？蓮男迈r果蔬中獲取，必要時(shí)可服用維生素 C 片。 4. 飲食均衡：除了菠菜、蘋果，還應(yīng)攝入其他富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類等。 5. 醫(yī)生指導(dǎo)：孕期補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)素都應(yīng)先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體情況制定合理方案。總之，懷孕后要重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但不能盲目，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行，以保障母嬰健康。
2025-03-19 17:44

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回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

建議及時(shí)的飲食均衡很必要的，都是可以試試的，
2016-01-19 10:05

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