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脾胃不好，進(jìn)食后易排便，可能是脾胃虛弱、腸道敏感、飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、炎癥性腸病等原因所致。 1.脾胃虛弱：脾胃功能不足，無(wú)法正常運(yùn)化食物。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 2.腸道敏感：腸道對(duì)外界刺激較為敏感。避免食用刺激性食物，注意腹部保暖。 3.飲食不當(dāng)：如暴飲暴食、飲食不規(guī)律。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐。 4.腸道菌群失調(diào)：菌群失衡影響腸道功能?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.炎癥性腸?。喝鐫冃越Y(jié)腸炎等。需就醫(yī)明確診斷，可能會(huì)使用美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等藥物治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視飲食調(diào)整，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

大棗：《本草綱目》說(shuō)：“大棗氣味甘，怡年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年?！狈涿郏骸渡褶r(nóng)本草經(jīng)》指出，蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽”。蓮子：清代《本草備要》說(shuō)，蓮子“落田野中者，百年不壞，人得食之，發(fā)黑不老”。宋代《太平圣惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢(mèng)失眠、夜間多尿，令人強(qiáng)健。薏苡仁：明代《本草綱目》說(shuō)：“薏苡仁陽(yáng)明藥也，能健脾益胃，虛則補(bǔ)其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽(yáng)明為本，故拘攣筋急，風(fēng)痹者用之。土能勝水除濕，故泄痢水腫者用之?！焙}卜：中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。聽說(shuō)還有中藥和一些食物：黨參、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人參、淮山、蓮子、當(dāng)歸、山藥、玉竹、陳皮、山楂、芡實(shí)、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生，鵪鶉，藕，冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉，黑芝麻，玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海參、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺，卷心菜、蜂蜜，豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70余種。

我們推薦一些健脾養(yǎng)胃的食物?！　≈魇场　∷荆河薪∑⒑臀福瑝褮饬?，強(qiáng)肌肉之功。　　玉米：有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?！　⌒←湥河薪∑B(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等?！　∷诿祝河醒a(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。　　蔬菜　　番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等?！　∠愎剑耗苎a(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥?！　”舛梗河薪∑㈤_胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病?！　∩剿帲河薪∑⒁鏆?，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉?！　“滋}卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等?！　∪馐场　‰u肉：有溫中益氣，補(bǔ)精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病?！　※Z肉：有益氣補(bǔ)虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。　　鵪鶉：有補(bǔ)五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營(yíng)養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病?！　∝i肚：有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等?！　△X魚：有補(bǔ)虛損，補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。　　瓜果　　蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等?！　o(wú)花果：有健脾開胃，清熱潤(rùn)腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥?！　§覝∑⒅兴帯　↑h參：不燥不膩，既補(bǔ)脾胃之氣，又補(bǔ)益肺氣，為脾肺氣虛常用之品?！　“仔g(shù)：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜?！　≤蜍撸簾o(wú)寒熱之偏，善健脾利水，且能安神?！　』瓷剑河糜谄⑽柑撊?，食少便溏，或者小兒消化不良導(dǎo)致的泄瀉?！　∞曹尤剩壕哂袧B濕而補(bǔ)傷正，補(bǔ)脾而不滋膩，為清補(bǔ)之品?！　“妆舛梗壕哂醒a(bǔ)而不膩，化濕不燥的特點(diǎn)。對(duì)病后體虛，尤為合適?！　〈髼棧罕酒犯蕼?，為補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神之藥，多用于治療脾氣虛，血虛。大棗煲湯時(shí)加入生姜幾片更加補(bǔ)益脾胃。

牙齦出血,眼皮浮腫,這些從中醫(yī)角度講就是脾虛的癥狀!脾統(tǒng)血,在外合皮毛,當(dāng)脾臟虛弱的時(shí)候,往往就會(huì)出現(xiàn)浮腫,最開始就是眼瞼,脾虛不能統(tǒng)血,則血就會(huì)溢出脈外,既然水腫,那肯定有濕氣,看來(lái)你對(duì)中醫(yī)還是多少有點(diǎn)了解的,健脾化濕首選蒼術(shù),腸胃不好就要加點(diǎn)鍵位易腸的藥物,補(bǔ)脾易腸丸就可以吃點(diǎn)!禁食辛辣刺激的食物,和生冷,肥甘厚膩的食物!

一、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。二、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。三、香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。四、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。五、栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。六、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。