28 歲女性后背右肩胛骨突出如何改善
我后背的右肩胛骨突出怎么辦側著看時右背后像個小山峰駝背很難看去醫(yī)院拍了片子說正常應該怎么煅煉才能好呢我是女的28歲了夏天穿衣服很難看我很瘦無如何煅煉才能好些
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回答4
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黃宗文 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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后背右肩胛骨突出可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉力量不均衡、脊柱側彎、骨骼發(fā)育異常、缺乏運動等。 1. 不良姿勢：長期彎腰駝背、伏案工作等不良姿勢會導致肩胛骨位置異常。應注意保持挺胸抬頭，每隔一段時間起身活動，伸展身體。 2. 肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，尤其是菱形肌、斜方肌等?？赏ㄟ^針對性的力量訓練，如啞鈴劃船、引體向上等增強肌肉力量。 3. 脊柱側彎：若存在輕度脊柱側彎，可通過康復訓練矯正，如脊柱伸展運動、側方彎曲練習等。 4. 骨骼發(fā)育異常：這種情況較為少見，如果是輕微的骨骼形態(tài)問題，可通過調整姿勢和鍛煉改善外觀。 5. 缺乏運動：平時運動量少，身體肌肉力量不足。增加有氧運動，如慢跑、游泳，有助于改善整體體態(tài)。 總之，要改善后背右肩胛骨突出的問題，需要綜合調整生活習慣和加強鍛煉。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-20 03:17
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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特別瘦的人，骨位正常也會覺得特別突出，可能不止肩胛骨，也許鎖骨等都會突出，主要是太瘦，脂肪少。若是骨位正常，并沒有異形建議不用過于擔心，若是覺得不好看平時吃飯增強營養(yǎng)，米飯，肉類，蔬菜一起吃，會更有營養(yǎng)。
2016-01-19 17:36
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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特別瘦的人骨位正常也會覺得特別突出可能不止肩胛骨也許鎖骨等都會突出主要是太瘦脂肪少若是骨位正常并沒有異形建議不用過于擔心若是覺得不好看平時吃飯增強營養(yǎng)米飯肉類蔬菜一起吃會更有營養(yǎng)
2016-01-19 14:51
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這個醫(yī)生給你建議的是對的建議你還是鍛煉身體為主藥物治療為輔只要骨質沒有問題就是最好的
2016-01-19 11:25
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