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切除子宮卵巢后身體虛弱，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、心理、藥物等方面進(jìn)行調(diào)理。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等，以幫助身體恢復(fù)。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累。 3. 休息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)機(jī)能。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)身體變化，可通過(guò)與家人朋友交流或參加心理輔導(dǎo)來(lái)緩解焦慮。 5. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用補(bǔ)充雌激素的藥物，如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等。 總之，切除子宮卵巢后身體的恢復(fù)需要綜合調(diào)理，遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于身體逐漸恢復(fù)健康。

大豆、葛根等豆科植物里含有比較豐富的植物雌激素，而且進(jìn)入人體的植物雌激素具有雙向調(diào)節(jié)作用，即當(dāng)人體缺少雌激素時(shí)，植物雌激素可直接被人體當(dāng)作雌激素利用，當(dāng)人體不需要時(shí)，植物雌激素可轉(zhuǎn)化為其他人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而避免出現(xiàn)藥物補(bǔ)充雌激素的風(fēng)險(xiǎn)。每天?。玻翱饲逑锤蓛舻母鸶?，與排骨、菌類等一起煲湯飲用，人體便能充分吸收葛根里的植物雌激素為“我”所用。植物雌激素不怕高溫，煲的時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果有條件，每天都要用葛根煲湯。如果您想通過(guò)喝豆?jié){的方式來(lái)補(bǔ)充雌激素，每天用于打豆?jié){的干豆不少于５０克。喝豆?jié){，用葛根或葛根的粗提物煲湯，才能真正補(bǔ)充雌激素。

你可以去藥店里買到葛根。