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想要增肥，胃不好飯量少，可能與消化功能弱、飲食結(jié)構不合理、缺乏運動、心理因素、疾病影響等有關。 1. 消化功能弱：胃動力不足、消化酶分泌少等會影響食物消化吸收。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮促進胃動力，復方消化酶膠囊補充消化酶。 2. 飲食結(jié)構不合理：食物種類單一、營養(yǎng)不均衡。應增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類，多吃蔬菜水果。 3. 缺乏運動：身體代謝慢。適當增加運動量，如慢跑、瑜伽，能提高食欲和代謝。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等會影響食欲。學會放松，如聽音樂、散步。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確病因。 增肥需要綜合調(diào)理，改善生活習慣，必要時就醫(yī)診治。如果長期無法改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，要想增肥，首先應當做到科學增肥，首先應該保證規(guī)律的作息時間，不要熬夜，其次適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強身體體質(zhì)。還有應該增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃點面食、高蛋白食品，還有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。