二十三歲長發(fā)女性易脫發(fā)斷發(fā)，吃啥食物能治？
我才二十三歲，但是我卻開始會脫發(fā)了，我的頭發(fā)總是會容易脫發(fā)或者斷發(fā)，我是一頭披肩的長發(fā)，很長也很多，可是每當洗澡和梳頭的時候，頭發(fā)總是很容易掉。頭發(fā)也很容易斷。真的煩惱啊。不知道吃什么食物可以治療脫發(fā)?。?？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄧微 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
-
二十三歲女性出現脫發(fā)斷發(fā)的情況，可能與營養(yǎng)缺乏、內分泌失調、精神壓力、不良生活習慣、頭皮疾病等有關?？赏ㄟ^調整飲食來改善，如補充富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。 1. 營養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長需要充足的營養(yǎng)，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 2. 內分泌失調：激素失衡可能導致脫發(fā)，如雄激素性脫發(fā)。飲食上可適當增加豆制品，其含有的大豆異黃酮有助于調節(jié)激素水平。 3. 精神壓力：長期精神緊張會影響頭發(fā)健康。此時可多吃香蕉、燕麥等有助于緩解壓力的食物。 4. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙等易引起脫發(fā)。應保證充足睡眠，多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎等。要少吃辛辣油膩食物，多吃清淡且富含維生素的食物，如冬瓜、苦瓜等。 總之，飲食調整對于改善脫發(fā)斷發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。
2025-03-23 23:11
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
你好。1.多吃維生素E豐富的食物，可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、金針菜、黑芝麻等?！ ?.多吃富含植物蛋白的食物，可以用來治療脫發(fā)的有：大豆、黑芝麻、玉米等。 3.多吃些富含鐵質的食物，可以用來治療脫發(fā)的有：黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2016-01-20 03:02
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.
2016-01-19 22:49
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳你好。多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
2016-01-19 22:08
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆紅強 醫(yī)師
聊城市第三人民醫(yī)院
一級
皮膚科
-
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
2016-01-19 19:20
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
