高中后白發(fā)增多且有拔發(fā)習(xí)慣，如何恢復(fù)？
剛開始才幾根，上高中后就出現(xiàn)很多白頭發(fā)了…我還有時(shí)拔，請問怎么恢復(fù)？
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回答2
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楊典秋 副主任醫(yī)師
臨沭縣人民醫(yī)院
二級甲等
皮膚科
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高中后白發(fā)增多可能與多種因素有關(guān)，如精神壓力、營養(yǎng)不良、遺傳因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.精神壓力：高中學(xué)習(xí)緊張，壓力較大，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素的合成。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康?？啥喑愿缓@些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.遺傳因素：若家族中有早生白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)的概率也會增加。這種情況較難改變，但可通過良好的生活方式改善。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等也會導(dǎo)致白發(fā)。需治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙等會損害身體機(jī)能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙。 總之，要恢復(fù)頭發(fā)健康，需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)元素。若白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-23 22:43
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，白發(fā)是因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等
2016-01-20 02:46
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