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心境惡劣影響人際交往，可能由心理壓力、性格因素、過(guò)往經(jīng)歷、環(huán)境影響、認(rèn)知偏差等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)等，可能導(dǎo)致情緒不佳，影響與朋友的交流。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感等性格可能使人在社交中較為被動(dòng)。可嘗試參加社交活動(dòng)，逐漸改變。 3.過(guò)往經(jīng)歷：曾在友誼中受到傷害，會(huì)產(chǎn)生防備心理。可通過(guò)心理咨詢(xún)，解開(kāi)心結(jié)。 4.環(huán)境影響：不良的社交環(huán)境，如充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)和攀比，會(huì)使人難以真誠(chéng)交流。需主動(dòng)尋找積極健康的社交圈。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)朋友關(guān)系的錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為只是利用關(guān)系。要調(diào)整觀念，相信真正的友誼存在。 總之，要改善這種狀況，需要從自身出發(fā)，分析原因，采取積極的措施。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。