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吃外賣和家常菜后拉肚子且肚子疼，可能是食物不潔、消化不良、食物過敏、腸道感染、胃腸功能紊亂等原因引起的。 1.食物不潔：外賣或烹飪過程中衛(wèi)生不達標(biāo)，導(dǎo)致細(xì)菌、病毒等病原體入侵胃腸道，引發(fā)炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛。 2.消化不良：食物搭配不合理或進食過多，胃腸道負(fù)擔(dān)過重，蠕動加快，引起腹瀉和腹痛。 3.食物過敏：對萵筍、雞肉等食材中的某些成分過敏，激發(fā)免疫反應(yīng)，導(dǎo)致胃腸道癥狀。 4.腸道感染：如細(xì)菌感染，常見的有大腸桿菌、沙門氏菌等，病毒感染如輪狀病毒等，會破壞腸道黏膜，引起腹瀉腹痛。 5.胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等因素導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，也可能出現(xiàn)這種情況。 如果拉肚子和肚子疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如大便常規(guī)、血常規(guī)等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔、刺激性食物，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好這樣的情況一般考慮是食物中毒首先考慮是因為昨天晚上的外賣導(dǎo)致的拉肚子，因為外賣的東西有些素材已經(jīng)有問題了但是在消化的時候并沒有什么大問題等到在大腸的時候刺激了大腸導(dǎo)致炎癥滲出所以就拉肚子和肚子疼了一般沒有大問題的可以觀察會自己好的等毒素排出就可以了。

原料：萵筍250克、雞腿2個（重約280克）。配料：剁辣椒、料酒、胡椒粉、雞粉、淀粉、生抽、生姜、蔥各適量。做法：1、雞腿剔去骨頭，將肉切成條，加入適量的淀粉、料酒、雞粉、胡椒粉拌勻后腌制20分鐘；2、萵筍去皮后切成小條，生姜切絲，蔥切花；3、熱鍋放油，下入生姜與雞肉，大火爆炒至雞肉變色；4、放入萵筍翻炒兩分鐘左右；5、加入適量的剁辣椒炒勻；6、放入適量的鹽、生抽、蔥花炒勻即可。

1.準(zhǔn)備食材，萵筍切絲后沒有放這么多，炒出來的雞肉感覺萵筍放少了2.爆香生姜，大蒜，辣椒3.放入雞肉4.翻炒一會加點鹽5.雞肉炒的差不多的時候，到入切好的萵筍6.快好的時候加點雞精就好7.裝盤