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六十歲肋間神經(jīng)痛，飲食運(yùn)動(dòng)注意啥？

2025-03-20 11:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：今年本人已經(jīng)六十歲，最好發(fā)現(xiàn)肋間有點(diǎn)痛，到醫(yī)院確診是肋間神經(jīng)痛，醫(yī)生也開(kāi)過(guò)一些藥，但沒(méi)起效果，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，在我平時(shí)飲食要注意些什么和多食點(diǎn)什么食品。日常要多做那些運(yùn)動(dòng)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

唐亞梅主任醫(yī)師

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三級(jí)甲等

神經(jīng)科

肋間神經(jīng)痛患者在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需要注意，包括飲食均衡、避免刺激性食物、選擇合適運(yùn)動(dòng)等。具體有飲食種類、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 1.飲食種類：多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、瘦肉、豆類等；新鮮蔬菜和水果也不可少，如菠菜、蘋果等。 2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、蛋類；保證充足的水分?jǐn)z入。 3.運(yùn)動(dòng)方式：可選擇如散步、瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以自身不感到疲勞為宜，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。肋間神經(jīng)痛患者通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-20 15:45

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