秋末冬初皮膚干燥開裂起皮如何通過飲食改善
現(xiàn)在是秋末冬初，皮膚很干燥，有些還開裂了，有些就起皮了，尤其是雙手和雙腳，起皮起得很厲害，一層層的，可以撕下來的。擦了一些護膚品，還是沒有什么效果，聽說有些食物能夠對皮膚干燥好，我想了解一下。
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回答4
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陳信生 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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秋末冬初皮膚干燥開裂起皮，可通過飲食調節(jié)改善。飲食中增加水分豐富、富含維生素和優(yōu)質脂肪的食物，如水果、蔬菜、堅果、魚類等。還應注意飲食均衡，避免刺激性食物。 1. 水果：如梨、蘋果、橙子等，富含維生素 C 和水分，有助于維持皮膚的彈性和水分。 2. 蔬菜：像胡蘿卜、西蘭花、菠菜等，含有豐富的維生素 A 和維生素 E，能抗氧化，保護皮膚細胞。 3. 堅果：杏仁、核桃、腰果等，富含不飽和脂肪酸和維生素 E，可滋潤皮膚。 4. 魚類：三文魚、鱈魚等富含 Omega-3 脂肪酸，能減輕皮膚炎癥，改善皮膚干燥。 5. 豆制品：豆腐、豆?jié){等富含大豆異黃酮，有助于調節(jié)體內激素水平，對皮膚健康有益。 總之，通過合理搭配上述食物，能在一定程度上改善皮膚干燥的狀況，但同時也要注意保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適當運動等。如果皮膚問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-24 04:31
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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主要是補充維生素c可以多吃青菜水果，可搽一些硅霜或魚肝油軟膏建議注意補水，可以每周做兩次補水面膜，平常注意補充水解蛋白，適量脂肪，水分，吃干果仁。外用山茶子油和橄欖油涂皮膚按摩，勤洗澡
2016-01-20 10:28
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好： 1、梨梨具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。2、大棗大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
2016-01-20 09:39
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好：中醫(yī)認為皮膚病，多因衛(wèi)氣不固，風邪犯表所致。所以中醫(yī)治療以固衛(wèi)氣，解表驅邪為辯證論治。平時生活中，可多吃營養(yǎng)豐富，維生素含量高的食物，如紅棗煲粥煲湯，紅棗營養(yǎng)價值高，能提高免疫力，棗皮更是治療皮膚病的良藥，維生素C能令皮膚白晰細膩，多吃含量高的水果蔬菜，維生素B和維生素E都是皮膚細胞健康的關鍵，多吃含量高的食物。
2016-01-19 12:24
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