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脖子僵硬且活動時劇痛，可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥等原因引起。 1.落枕：多因睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，也可外用云南白藥膏等緩解疼痛。 2.頸部肌肉勞損：長期低頭或頸部姿勢不良所致。要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動。 3.頸椎病變：如頸椎病，頸椎間盤突出等。需完善頸椎磁共振等檢查明確，治療包括物理治療、藥物治療（如頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片）等。 4.頸部外傷：如扭傷、撞傷。需排除骨折等嚴(yán)重情況，輕者可冷敷，疼痛明顯可口服布洛芬緩釋膠囊。 5.頸部炎癥：如筋膜炎。可使用非甾體類抗炎藥如美洛昔康片，同時配合針灸等治療。 總之，脖子僵硬疼痛原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。

落枕或稱“失枕不叫烙枕是一種常見病好發(fā)于青壯年以冬春季多見.落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀晨起后卻感到項背部明顯酸痛頸部活動受限.這說明病起于睡眠之后與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系.落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始直到肩背部為止，依次按摩對最痛點用力按摩直至感明顯酸脹即表示力量已夠如此反復(fù)按摩2～3遍再以空心拳輕叩按摩過的部位重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.

你好很高興給你解答盡快解決也要四五天啊因為我也這樣過是我爸爸給我弄得!要用手把落枕的那根筋給摳出來但是很疼!但是這也是最快的方法。

夜間睡眠姿勢不良或感受風(fēng)寒都會導(dǎo)致落枕.采用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.選用正紅花油甘村山風(fēng)濕油云香精等痛處擦揉每天2～3次有一定效果.

落枕可由睡眠姿勢不正或枕頭過高過低所致.有時風(fēng)寒侵襲造成局部經(jīng)絡(luò)不舒氣血凝滯也可引起落枕.可采用穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患側(cè)內(nèi)關(guān)穴外關(guān)穴各2分鐘；再用拇指點壓外勞宮穴共200并配以頸項活動.也可請旁人用手指輕輕按揉頸背胸部的壓痛點3～5分鐘為宜同時頭部慢慢向前彎輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動.待肌肉放松時可突然將頭往健旋轉(zhuǎn)接著再轉(zhuǎn)向患側(cè).若患者癥狀較重可內(nèi)服中藥：葛根赤芍各12克麻黃5克桂枝10克甘草5克生姜3片大棗3枚水煎溫服后入睡出汗即愈.