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性生活時(shí)間短且硬度不夠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病以及年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性生活表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少，可能影響性功能。必要時(shí)可補(bǔ)充激素治療。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等，會(huì)損害性功能。需調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，戒除過度手淫。 4.基礎(chǔ)疾病：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能影響陰莖血管和神經(jīng)功能。積極治療基礎(chǔ)病有助于改善性功能。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 性生活時(shí)間短和硬度不夠是常見的性功能問題，不必過于焦慮。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對(duì)改善性功能也非常重要。

陽痿病又稱勃起功能障礙。在性交時(shí)，陰莖勃起硬度不足陽痿病以插入陰道或不能維持至射精?？梢赃m當(dāng)服用仙茸壯陽片、強(qiáng)腎片或男寶膠囊的。宜進(jìn)食壯陽食物，首選韭杞茶，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。