長期抑郁如何治療，改善生活狀態(tài)？
問題描述:我有明顯的抑郁特征已經(jīng)有大概八,九年了,每天情緒低落,不愿與人交往,每天都特別疲憊,心跳,心慌,總是自卑,自責,覺得自己做的事說的話沒有對的,還總是有自殺的念頭,總之每天都很痛苦.這些年來也一直想治療,但總是羞于說出口,所以至今沒有什么辦法,我現(xiàn)在覺得自己越來越不能融入正常的生活了,總想躲到?jīng)]有人的地方去.記憶力也出奇的差,說話辦事顛三倒四,使自己更沒有自信,人際交往也更難了...我該怎樣治療呢?尋修幫助...謝謝!
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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長期抑郁會嚴重影響生活質(zhì)量，治療需綜合考慮心理、藥物、生活方式等多方面因素，包括正確認識疾病、尋求專業(yè)幫助、保持良好生活習慣、適當運動鍛煉、合理使用藥物等。 1. 正確認識疾?。阂钟舭Y是一種常見的心理疾病，是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等多種原因?qū)е碌那榫w障礙。要明白這并非個人意志薄弱，而是需要積極治療的病癥。 2. 尋求專業(yè)幫助：及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，向醫(yī)生詳細描述癥狀和經(jīng)歷。醫(yī)生會通過評估制定個性化治療方案。 3. 保持良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲品。 4. 適當運動鍛煉：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5. 合理使用藥物：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，抑郁癥是可以治療和改善的，要有信心和耐心，積極配合治療，逐步恢復正常生活。
2025-03-23 21:59
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，我很理解你的心情。在中國這個環(huán)境下，一般心理問題都難于啟齒。你如果想改變現(xiàn)在這種狀態(tài)首先要勇于接受自己。如果你擔心別人誤解，那么你可以和家人訴說。如果抑郁的狀態(tài)比較嚴重，是需要服用抗抑郁藥物的。同時心理的成長才可以幫助你徹底改變這種狀態(tài)。你可以參加一些心理學成長課程，或者通過心理咨詢來改善自己。
2016-01-19 20:21
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