153cm 身高增長緩慢，父母較高，如何長高？
身高不夠高我現(xiàn)在153cm，四個月前151cm，中間有三個月沒長一毫米，半年來我一直喝高鈣奶，最近一個月我喝AD奶，但是只長了一厘米，我父親175cm,母親165cm，我該怎么長高，我還沒有喉結(jié)
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回答5
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曾龍驛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。對于身高增長緩慢的情況，需要綜合考慮這些方面來采取措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較高，子女通常有較大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激生長激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長很重要，因為生長激素在睡眠中分泌較多。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免長期精神緊張和壓力過大。 總之，要想實現(xiàn)身高的理想增長，需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或生長發(fā)育科就診咨詢。
2025-03-21 06:42
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅
2016-01-20 16:31
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。
2016-01-19 23:11
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你這個要去醫(yī)院檢查一下骨骼線和生長激素的。如果骨骼線已經(jīng)閉合的話，就沒希望了。如果是骨骼線還沒有閉合的話，那么可以考慮是不是打一下生長激素的。也可以適當(dāng)多運動來刺激生長激素分泌的。
2016-01-19 20:36
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般來說，26歲的骨骺線應(yīng)該是已經(jīng)閉合的，所以再長高的可能性不大，即使是沒有閉合，那么也是接近閉合，長高的空間比較小建議可以到正規(guī)醫(yī)院查一下骨片，確定骨骺線是不是閉合，如果閉合，除非是手術(shù)打開骨骺板，否則是沒有其他的增高辦法的
2016-01-19 17:35
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