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最近老是健忘可能是由多種原因引起的，如不良生活習(xí)慣、心理因素、年齡增長(zhǎng)、疾病影響、睡眠不足等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致健忘。應(yīng)調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。 2. 心理因素：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、壓力大的狀態(tài)，會(huì)影響大腦的記憶功能。可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等緩解。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)健忘。這是正常的生理現(xiàn)象，但可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆等也會(huì)導(dǎo)致健忘。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足，大腦得不到充分休息，會(huì)出現(xiàn)健忘。要保證充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠。 如果健忘情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腦電圖、頭顱 CT 等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。