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女性人流后飲食需注意營養(yǎng)均衡、易消化、避免刺激性食物等。要保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，促進(jìn)身體恢復(fù)。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于身體組織修復(fù)。 2. 攝入維生素：新鮮蔬菜和水果富含維生素 C、E 等，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力。 3. 增加礦物質(zhì)：適當(dāng)食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等，預(yù)防貧血。 4. 易消化食物：選擇米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 避免刺激性：忌辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起不適。 6. 控制脂肪攝入：避免油膩食物，以防消化不良。 人流后的飲食調(diào)理對身體恢復(fù)至關(guān)重要，合理的飲食能幫助女性盡快恢復(fù)健康，但同時也要注意休息和保持良好的心態(tài)。

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