-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
華一兵 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
普外科
-
要減掉脖子上的贅肉和褶皺，可通過飲食調整、針對性運動、良好姿勢、按摩以及醫(yī)療手段等。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入，保持營養(yǎng)均衡。 2. 針對性運動：如頸部伸展、旋轉、抬頭等動作，每天多次重復練習。 3. 良好姿勢：保持挺胸抬頭，避免長時間低頭，減輕頸部壓力。 4. 按摩：用手指輕輕按摩頸部，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 醫(yī)療手段：若情況嚴重，可考慮射頻溶脂、抽脂等醫(yī)美方法，但需在正規(guī)機構進行。 總之，減掉脖子上的贅肉和褶皺需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持耐心和恒心。
2025-03-23 17:31
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-21 00:37
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-20 21:13
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。；；
2016-01-20 13:34
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
