長期用電腦導致胳膊酸痛和手指麻痹，如何緩解？
怎么緩解鼠標手?胳膊肌肉雙側酸痛無力，特別是晚上疼痛加劇。請問怎樣才能緩解疼痛？我每天在電腦前的時間大概是十個小時以上，無名指與小指經常性的麻痹，請問這屬于鼠標手的癥狀嗎？
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回答2
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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長期使用電腦出現(xiàn)胳膊酸痛、手指麻痹的癥狀，可能是鼠標手。緩解方法包括改變不良姿勢、適度休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1. 改變不良姿勢：調整電腦桌椅高度，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展。 2. 適度休息：每隔一段時間停止使用電腦，活動手腕、手指和手臂，做伸展運動。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于放松肌肉，改善血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，活血止痛膠囊促進血液循環(huán)。 5. 手術治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要進行手術松解受壓的神經。 總之，對于因長期使用電腦導致的胳膊酸痛和手指麻痹，應及時采取措施緩解。同時，要注意預防，減少長時間保持同一姿勢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 16:54
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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怎么緩解鼠標手,你的癥狀,在臨床上是神經卡壓性疾病的一種,稱為“鼠標手”,學名叫“腕管綜合征”.“鼠標手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻,這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經放松,改善血液循環(huán)來改善癥狀.
2016-01-20 19:07
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，就是“重復性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
