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久蹲或久坐后腰部疼痛吃力，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰部肌肉拉傷等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期不良姿勢或過度勞累導致腰部肌肉損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。需臥床休息，佩戴腰圍，藥物治療如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布止痛。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫神經(jīng)。輕癥可保守治療，如物理治療、服用腰痛寧膠囊。嚴重時需手術。 4. 腰椎骨質增生：腰椎關節(jié)老化，骨刺形成?？赏ㄟ^物理療法、口服抗骨增生片等改善。 5. 腰部肌肉拉傷：運動或突然用力不當引起。早期冷敷，后期熱敷，配合云南白藥氣霧劑等治療。 總之，出現(xiàn)久蹲或久坐后腰部疼痛吃力的情況，應及時就醫(yī)，明確病因，采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。

你好：根據(jù)你所說的情況來看，有可能是屬于過度勞累也有可能是屬于腰椎有病變，因此建議你最好是要積極的到醫(yī)院做一下腰椎檢查看一下，然后再確定具體的治療用藥，而現(xiàn)在主要是要注意休息。