在校大學生幾乎每晚做夢說夢話睡不好怎么辦？
我是在校大學生，最近這一年來幾乎每天晚上？我是在校大學生，最近這一年來幾乎每天晚上都做夢說夢話，晚上睡不好白天沒精力學習頭昏沉沉的，這是病嗎？。想咨詢一下有無解決辦法讓我晚上睡好一點?
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回答2
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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在校大學生幾乎每晚做夢說夢話、睡眠質量差，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響及營養(yǎng)缺乏等導致。 1.精神壓力：學習任務重、考試焦慮等精神壓力過大，可能引起大腦神經興奮，影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習慣：睡前玩手機、熬夜等，打亂生物鐘。應規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備。 3.環(huán)境因素：宿舍噪音大、光線強等。可使用耳塞、眼罩改善環(huán)境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，必要時服用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質。注意飲食均衡，多吃富含維生素 B 族、鈣、鎂的食物。 睡眠問題可能由多種因素引起，要綜合分析并采取相應措施。若長期無法改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-21 01:39
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，懷疑您是神經衰弱。患者經常感到猜疑，精力不足、不能用腦，腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡注意力不能集中，做事丟三落四，說話出錯，記憶力差，易煩惱，易怒，傷感等。首先要保證充足的睡眠，飲食上多注意營養(yǎng)神經，您可以去看一下中醫(yī)，整體的調理一下，會有很好的效果。祝您健康。
2016-01-21 02:40
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