輕微腰椎間盤突出針灸后仍腰疼發(fā)脹，如何保養(yǎng)？
問題描述:有輕微腰椎間盤突出,醫(yī)生建議做一個療程針灸,已經(jīng)做了三天了,但還是覺得要疼,發(fā)脹.我該怎樣做日常保養(yǎng)?
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回答2
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李文超 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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輕微腰椎間盤突出患者在針灸后仍有腰疼發(fā)脹的情況，日常保養(yǎng)需從改變姿勢、適度運動、注意保暖、控制體重、避免勞累等方面入手。 1.改變姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部，緩解腰部肌肉緊張。 2.適度運動：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和腰部過度扭轉(zhuǎn)。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其是腰部，防止受寒導(dǎo)致疼痛加重。 4.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免因體重過大增加腰椎間盤壓力。 5.避免勞累：避免搬重物、長時間站立等，保證充足休息。 6.睡硬板床：有助于維持腰椎正常生理曲度。 總之，對于輕微腰椎間盤突出患者，日常保養(yǎng)至關(guān)重要。通過以上多種方法的綜合運用，有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2025-03-23 18:01
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意不要太勞累,仰頦躺在腰部墊一個小枕頭,或者經(jīng)常在單杠上作雙臂引體自然懸掛.
2016-01-21 09:22
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