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腰椎退行性改變是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損、不良姿勢(shì)等。對(duì)于 20 歲女性出現(xiàn)這種情況，不算特別嚴(yán)重，但也需要重視。治療方法包括生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 生活方式調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間抱小孩、彎腰負(fù)重，保持正確的坐姿和站姿，睡硬板床。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以緩解腰部肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5. 定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，只要積極治療，注意日常保養(yǎng)，癥狀通常能夠得到有效控制和改善。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

不算嚴(yán)重.就是出現(xiàn)的早了點(diǎn).不過(guò)少白頭也是常見(jiàn)的,你就好比他一樣,就是早了點(diǎn).你可以如下處理：1,臥硬板床.2,加強(qiáng)腰背肌鍛煉.3,服用活血化瘀藥物如：白藥或三七傷藥片.4,服用消炎止痛藥物如：芬必得或扶他林.5,加用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥如：彌可保.6,加用松肌藥物如：復(fù)方氯唑沙宗片.