長期便秘如何改善及調(diào)理？
我在大概4歲左右有過便秘病史，那時候從來不排便，每次感覺想要排便但去廁所蹲半個多小時，沒反應(yīng)，只記得那時候好像父母給我吃了很久的蜂蜜，后來再也沒出現(xiàn)那樣子狀況，但好像長大后一直是一至兩周排便一次，后來有看過中醫(yī)，開了一療程的中藥，中醫(yī)大夫說需要長期調(diào)理，依情況讓我最少連續(xù)吃兩個月的重要，前期吃熬湯的那種，后面一個半月吃粉狀的。
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回答4
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羅露露 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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長期便秘的改善和調(diào)理需要綜合考慮多種因素，包括飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉、心理狀態(tài)和藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麥面包等）。多喝水，保證腸道濕潤。 2. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，每天定時去廁所嘗試排便。避免久坐，定時起身活動。 3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動。 4. 心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免因緊張焦慮導(dǎo)致便秘。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。 長期便秘的調(diào)理需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，逐步改善腸道功能。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在其他潛在疾病。
2025-03-21 02:53
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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平時多吃一些蛋類、魚類和豬肉，可以起到提高新陳代謝的作用，并能消耗體內(nèi)囤積脂肪。優(yōu)酪乳和優(yōu)格也可以起到促進(jìn)新陳代謝、腸胃蠕動的作用，并能增強(qiáng)腸道消化能力：1.有氧運(yùn)動是提升代謝最快速的快捷方式。2.多喝礦泉水。3.停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)。4.想喝有味道的飲料，就選能促進(jìn)代謝的綠茶、杜仲茶。5.補(bǔ)充維他命B群，不要成為夜貓子！
2016-01-21 12:58
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好:多是消化不良,胃腸運(yùn)動慢造成的,胃炎,胃潰瘍的人常會胃脹.胃脹1,發(fā)病機(jī)理與病因引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力,消化不良等,主要是胃動力不足.2,臨床癥狀與危害一般是飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思;胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎,消化道潰瘍,3,常用醫(yī)藥胃康愈治療主要加強(qiáng)胃動力.
2016-01-21 03:25
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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重量練習(xí)是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代謝率15卡。排在第二位的是心肺運(yùn)動。根據(jù)強(qiáng)度不同，心肺運(yùn)動可以使新陳代謝提高20%到30%，并且可持續(xù)至練習(xí)結(jié)束之后的12小時。運(yùn)動量每增加一個等級，身體就會將新陳代謝的速率提高10%。
2016-01-21 02:52
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