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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭榮平 主任醫(yī)師
中山大學腫瘤防治中心
三級甲等
肝臟外科
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降低體內(nèi)膽固醇和預防甘油三酯升高，可從飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、規(guī)律作息、戒煙限酒等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3. 控制體重：避免超重和肥胖，通過合理飲食和運動，維持健康體重。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。 5. 戒煙限酒：減少煙酒對血管的損害。 6. 藥物治療：必要時可在醫(yī)生指導下使用他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、貝特類藥物（如非諾貝特）、依折麥布等。 降低體內(nèi)膽固醇和預防甘油三酯升高需要長期堅持健康的生活方式，定期體檢監(jiān)測血脂水平，如有異常及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-24 23:30
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
