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近期出現(xiàn)心情差、沒(méi)精神、胃口小、提心吊膽、緊張、社交退縮、發(fā)冷、做事猶豫等情況，可能與心理壓力、睡眠問(wèn)題、身體疾病、社交環(huán)境、激素變化等有關(guān)。 1. 心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致情緒和身體的一系列反應(yīng)。比如考試成績(jī)不理想、家庭期望過(guò)高。 2. 睡眠問(wèn)題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響精神狀態(tài)和身體機(jī)能。如熬夜、多夢(mèng)易醒。 3. 身體疾病：某些疾病可能引起這些癥狀，像甲狀腺功能減退、貧血等。 4. 社交環(huán)境：不良的社交關(guān)系，如被同學(xué)排斥，會(huì)影響心情和自信心。 5. 激素變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如女性生理期前后，也可能有類(lèi)似表現(xiàn)。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

不要想太多事，一定要開(kāi)心喲，生活是美好的

要想實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值靠的是自己的努力，首先你要對(duì)自己有信心，已入大學(xué)的你，對(duì)今后要有自己的打算，在這個(gè)人生中最重要的階段你除了努力還是努力，要充實(shí)自己，鍛煉自己，相信自己，為了美好的明天一定要加油，在校要多與同學(xué)交流，只要努力了就會(huì)有回報(bào)，

有貧血嗎，有胃炎，有甲狀腺疾病嗎？到醫(yī)院檢查下吧。

你好，你自己對(duì)自己不是很自信，平時(shí)積極地加入到班級(jí)的活動(dòng)中，鍛煉自己，不要有什么顧忌。建議你自己可以看一些關(guān)于演講這類(lèi)的書(shū)籍，這樣可以增加自己自信心，不要有所顧忌，可能是你自己想多了，同學(xué)根本就沒(méi)有排除你呢。多和同學(xué)交流，讓大家了解你，能力是可以通過(guò)這些培養(yǎng)起來(lái)的，自己平時(shí)也需要為自己充電，能力會(huì)慢慢的積累起來(lái)的。