23 歲男性因感情與工作致心情低落，如何改善？
你好，本人男23歲，可能沒(méi)什么本事吧，我總是很自卑，打心眼里的自卑。有時(shí)候會(huì)想哭。去年耍的朋友分了，這也是我不想提及的，甚至想逃避，因?yàn)樗芎靡埠軆?yōu)秀，我是那么垃圾。甚至?xí)滤，F(xiàn)在最主要是很心痛，一個(gè)人的時(shí)候覺(jué)得心情低落到極點(diǎn)了。沒(méi)人說(shuō)。工作剛和我們親戚一起做工地，但都不是很熟息，有種陌生感，雖然大家也很好，但我覺(jué)得我做不好或者做不到的時(shí)候就會(huì)想很多，心情說(shuō)不出來(lái)的滋味。女朋友我覺(jué)得挺對(duì)不起她的，從去年，9月開(kāi)始她追的我我答應(yīng)了，但過(guò)程真的很痛苦，我整個(gè)人差點(diǎn)崩潰掉，她是我們領(lǐng)導(dǎo)，我本來(lái)也不愛(ài)說(shuō)話，有事就放心里，開(kāi)始她還覺(jué)得沒(méi)什么，但后來(lái)我做什么都做不好，我覺(jué)得她就不愛(ài)搭理我了，甚至?xí)诠究桃膺h(yuǎn)離我，但我們還是有感情的，開(kāi)始說(shuō)分手她會(huì)哭，后來(lái)甚至不愿意見(jiàn)我了。我為什么會(huì)說(shuō)分手是因?yàn)槲矣X(jué)得給不了她想要的。這事一直揪心得很，到現(xiàn)在我也覺(jué)得我他媽真不是東西。她本來(lái)生活工作挺開(kāi)心但遇到我以后她麻煩來(lái)了一大堆，她也煩，說(shuō)實(shí)在的我有時(shí)候也覺(jué)得自己煩，但就這樣能怎么辦，她一直想我改變，我也想，但真的挺傷心，我只會(huì)讓她哭，說(shuō)實(shí)在的讓女人哭的不叫男人，我做得很到位。有時(shí)候想過(guò)很多道歉的方式但都沒(méi)做，到今年6月份，她徹底對(duì)我絕望了吧，我也沒(méi)力氣在去了，甚至現(xiàn)在很不想在觸碰這些了，因?yàn)樽约阂餐此懒?，我真的很?ài)她，但現(xiàn)在連自己都養(yǎng)活不了，我還能給她什么。忘大家能罵我的罵我，只要不太難聽(tīng)。也希望你能幫助我下謝謝，我真的撐不住了。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳椿 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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23 歲男性因感情挫折和工作不適應(yīng)出現(xiàn)心情極度低落，可能存在自卑、焦慮等心理問(wèn)題。其原因包括自我認(rèn)知偏差、感情處理不當(dāng)、工作壓力、人際交往障礙、缺乏自信等。 1. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身能力評(píng)價(jià)過(guò)低，放大缺點(diǎn)，忽視優(yōu)點(diǎn)，導(dǎo)致自卑情緒產(chǎn)生。 2. 感情處理不當(dāng)：在戀愛(ài)關(guān)系中，不能有效溝通和解決問(wèn)題，導(dǎo)致關(guān)系惡化。 3. 工作壓力：新的工作環(huán)境和任務(wù)帶來(lái)挑戰(zhàn)，無(wú)法勝任時(shí)產(chǎn)生焦慮和自我懷疑。 4. 人際交往障礙：與親戚同事不夠熟悉，交流不暢，影響工作和心情。 5. 缺乏自信：在面對(duì)困難和挫折時(shí)，缺乏積極應(yīng)對(duì)的信心和勇氣。 要改善這種狀況，需調(diào)整自我認(rèn)知，提升自信，學(xué)習(xí)溝通技巧，積極應(yīng)對(duì)工作壓力，主動(dòng)融入人際交往。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-25 05:05
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好喜歡她就把她追回來(lái)也許她想要的并不是錢而看上的是你的人你還年輕現(xiàn)在說(shuō)明不了以后也許有了她你為了自己心愛(ài)的女人會(huì)改變現(xiàn)狀呢男人是頂天立地的男子漢要不斷的突破自我才會(huì)實(shí)現(xiàn)你想要的加油
2016-01-22 01:35
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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根據(jù)患者的敘述，需要從感情中走出來(lái)，一直很自卑，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)。我的建議，你的情況需要心理醫(yī)生排解一下，自己一直在亂想是不行的。
2016-01-21 21:57
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什么是心絞痛? 心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見(jiàn)于男性，多數(shù)患者在40歲以上，勞累、情緒激動(dòng)、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環(huán)衰竭等為常見(jiàn)的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時(shí)1～5分鐘，很少超過(guò)15分鐘;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分鐘內(nèi)(很少超過(guò)5分鐘)消失。不典型的心絞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前區(qū)或上腹部，放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸，疼痛可很輕或僅有左前胸不適發(fā)悶感。 查看全文»
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