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延長(zhǎng)性生活時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、技巧掌握、飲食調(diào)整、必要時(shí)藥物輔助等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，增強(qiáng)自信心，減少心理壓力對(duì)性生活的影響。 2.身體鍛煉：通過有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐力，也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。 3.技巧掌握：學(xué)習(xí)和運(yùn)用合適的性技巧，如控制節(jié)奏、變換體位等。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用藥物，如鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需注意藥物可能的副作用。 總之，延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。同時(shí)，若存在性功能障礙等問題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

早泄是指陰莖插入陰道后,在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時(shí)間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.一般可吃些金鎖固精丸來治療的。具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見的。

你好：最簡(jiǎn)單的方法,吃*就會(huì)長(zhǎng)點(diǎn).你好：1.在過程中,如果感覺自己快要射了,可以暫時(shí)放慢速度,轉(zhuǎn)移一下注意力,然后在繼續(xù).2.再就是增加對(duì)陰莖的刺激,使得在接受刺激的時(shí)候不再那麼敏感,這個(gè)比較難.嘿嘿!

你好!首先你做愛時(shí)要轉(zhuǎn)移你的注意力.如果有想射精的感覺了.可以停一?；驕p慢做愛動(dòng)作,改為用愛撫的方法刺激女方.然后不太沖動(dòng)了.在繼續(xù),可以有效的延長(zhǎng)做愛時(shí)間.

1.改換性交體位法.如采用女上式性交,女性在上方做強(qiáng)烈的性器官摩擦,男方因處于被動(dòng)地位,肌肉松弛,興奮性低,從而能與女方同時(shí)達(dá)到高潮.也可采用側(cè)位性交,這時(shí)可以避免臀部的劇烈運(yùn)動(dòng),減少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流.由于省力,動(dòng)作幅度小,男方興奮性的發(fā)展較慢,自然有助于延緩射精的發(fā)生.這些體位都有助于降低刺激程度,延長(zhǎng)性交時(shí)間.2.暫時(shí)分居一段時(shí)間,有意識(shí)避免性刺激.采用男方分散注意力（如性交時(shí)倒數(shù)數(shù),想工作上的事情等）,或縮短性交前情嬉愛撫時(shí)間,來限制男子的興奮性,并力求克服早泄的作法,雖然有時(shí)也可見效,但往往會(huì)破壞雙方的親密感.延長(zhǎng)性交前準(zhǔn)備時(shí)間,縮短女方達(dá)到高潮所需時(shí)間的措施,雖然有利于雙方的性和諧,但要防止早泄患者在性交前的過度興奮.一方面要誘導(dǎo)女性性喚起并使其高度興奮,另一方面則要求自己保持在低水平的興奮,實(shí)際上這是很難辦到的,尤其是早泄者.他們自身往往也相當(dāng)興奮,難以自持,那么有沒有辦法使他們能超脫在外呢?下面介紹一種冷水敷睪丸法：非常簡(jiǎn)單的作法是事先用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除.男方就能從容地竭盡愛撫之能事,待到女方興奮時(shí),再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài),可抑制早泄.也有人以一大杯冰水下肚,來使臟腑降溫,減輕緊張.平常洗澡時(shí),可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸,可起到鍛煉男子性能力的作用.