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大便不干但排便時間長可能由多種因素導致，如腸道蠕動緩慢、不良排便習慣、腸道疾病、精神心理因素、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。 1.腸道蠕動緩慢：腸道動力不足，糞便在腸道內(nèi)移動緩慢?？赏ㄟ^適量運動，如散步、慢跑等，促進腸道蠕動。 2.不良排便習慣：如蹲廁時玩手機、看書等，分散注意力。要養(yǎng)成專注排便的習慣，減少排便時間。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、直腸炎等，炎癥刺激影響排便。需就醫(yī)診斷，可能使用藥物如美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等治療。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮等可能導致腸道功能紊亂。應學會放松，如冥想、深呼吸。 5.飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入過少，可增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 總之，要改善排便時間長的問題，需要綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，僅供參考，1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣.3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持老年人大便通暢5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.

多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習慣，加強鍛煉。交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥，可以醫(yī)生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉。祝身體健康。