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頭發(fā)稀少且嚴(yán)重脫落，如何預(yù)防？

2025-03-24 11:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的頭發(fā)本身就很稀少，現(xiàn)在又掉的特別的厲害，尤其是額頭和頭頂?shù)牡胤阶顕?yán)重，跟我的年齡都不符合，嚴(yán)重影響我的個(gè)人形象和工作，有沒(méi)有可以預(yù)防的方法

回答2
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朱銘華主任醫(yī)師

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皮膚科

頭發(fā)稀少且嚴(yán)重脫落可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、不良生活習(xí)慣、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等。 1.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，可能增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。這種情況難以完全預(yù)防，但保持良好生活方式有助于減緩脫發(fā)進(jìn)程。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、頻繁燙發(fā)染發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等，都可能損傷頭發(fā)。應(yīng)保持規(guī)律作息，減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)水。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。要均衡飲食，多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ住⒚已椎?，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，引起脫發(fā)。及時(shí)治療頭皮疾病，保持頭皮清潔。預(yù)防脫發(fā)需要綜合考慮多個(gè)方面，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2025-03-24 15:36

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2016-01-22 01:25

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