幻想多行動少且學習困難、缺乏自信交流恐懼怎么辦
我現(xiàn)在就是只愛幻想，想得天花亂墜，一旦實際行動的時候就不行了。就拿學習來說，我想學好，但是真正坐在那里要學了，就是怎樣也學不下去，就光想發(fā)呆，看題目根本就看不下去。還有很沒自信，害怕與人交流，我不知道該怎樣跟別人談話，害怕以后根本走不上社會，我該怎么辦？
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回答3
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朱幼芙 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
感染內科
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這種情況可能與心理因素、學習習慣、社交能力、注意力問題、自我認知等有關。 1.心理因素：可能存在焦慮、抑郁等情緒，影響動力和自信。需通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法，調整心態(tài)。 2.學習習慣：未養(yǎng)成良好的學習習慣，導致學習效率低?？芍贫ê侠淼膶W習計劃，分解學習任務，逐步培養(yǎng)專注能力。 3.社交能力：缺乏與人交流的技巧和經驗?？梢詤⒓由缃患寄芘嘤栒n程，從簡單的交流開始練習，逐漸增加難度。 4.注意力問題：注意力不集中，難以專注于學習和交流?？蓢L試進行注意力訓練，如冥想、專注力練習。 5.自我認知：對自己評價過低，缺乏自信。要學會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，多給自己積極的心理暗示。 總之，要認識到改變需要時間和努力，逐步調整心態(tài)和行為，必要時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-26 00:49
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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愛幻想不是壞事，為什么幻想？實在無聊的時候充實自己吧，也屬于打發(fā)時間，可是千萬別異想天開的把他當你所有事的重點。
2016-01-22 05:53
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般說來，這是屬于心理問題，有社交恐懼癥的癥狀引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-21 21:52
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