產(chǎn)后坐月子久坐致腰酸痛，如何解決和預防？
產(chǎn)后坐月子期間，偶爾起來照顧寶寶，一坐就是一兩個小時，坐月子到今天才二十三天，這兩天早上起身左邊腰酸痛，請問有什么辦法解決嗎？對以后會不會有影響？曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：謝謝醫(yī)生的回復、
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學中心（產(chǎn)前診斷科）
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產(chǎn)后坐月子期間久坐引起腰酸痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、姿勢不良、產(chǎn)后身體未恢復、著涼等原因導致的?？梢酝ㄟ^調整姿勢、適度運動、熱敷按摩、藥物治療等方法緩解。 1. 腰肌勞損：產(chǎn)后身體虛弱，長時間保持同一姿勢易導致腰肌勞損。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐。 2. 腰椎間盤突出：懷孕和產(chǎn)后身體的變化可能誘發(fā)腰椎間盤突出?？赏ㄟ^臥床休息、佩戴腰圍等緩解。 3. 姿勢不良：喂奶或照顧寶寶時姿勢不正確，加重腰部負擔。要保持正確坐姿和站姿。 4. 產(chǎn)后身體未恢復：生產(chǎn)后身體各器官和組織尚未完全復原。保證充足睡眠和營養(yǎng)，促進身體恢復。 5. 著涼：腰部著涼也會引起酸痛。注意腰部保暖，可適當增加衣物。 產(chǎn)后腰酸痛如果持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。同時，產(chǎn)后要注意休息和保養(yǎng)，避免留下病根。
2025-03-25 01:39
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腰疼是由于長期（從懷孕的時候開始）腰部受力引起的。建議可以多按摩，如果有腰疼的情況可以先平躺然后彎曲雙腿抬起雙腿貼近上身，可以緩解疼痛。
2016-01-22 03:34
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