吃什么能減少白頭發(fā)且改善頭發(fā)發(fā)黃？
最近發(fā)現(xiàn)自己有好多白頭發(fā)，本身我的頭發(fā)就發(fā)黃，這樣一來頭發(fā)一散下來就不好看了，請問現(xiàn)在吃什么東西可以減少白頭發(fā)？曾經(jīng)治療情況和效果：
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回答5
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張子圣 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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頭發(fā)變白且發(fā)黃可能與營養(yǎng)缺乏、精神壓力、遺傳因素、疾病影響及不良生活習慣等有關?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理來改善，如補充維生素、礦物質、蛋白質等。 1. 營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素。維生素 B12 常見于肉類、蛋類和奶制品；銅可從堅果、海鮮中獲取；鋅在瘦肉、豆類中含量豐富。 2. 減輕壓力：長期精神緊張易導致頭發(fā)問題，通過運動、冥想等方式放松身心。 3. 遺傳應對：若因遺傳因素，可多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。 4. 疾病防治：某些疾病如白化病、白癜風等也會影響頭發(fā)，需積極治療原發(fā)病。 5. 改善習慣：避免熬夜，保證充足睡眠，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。 總之，改善頭發(fā)狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習慣。如果白發(fā)增多且伴有其他不適，應及時就醫(yī)。
2025-03-24 13:51
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關，可以適當補充一些營養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?
2016-01-22 18:48
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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中醫(yī)上認為講白發(fā)是由于精血不足，頭發(fā)失于濡養(yǎng)引起的。建議患者注意保持好心情舒暢，調(diào)節(jié)好情緒避免緊張焦慮，可以根據(jù)醫(yī)生的指導使用七寶美髯丸等藥物口服調(diào)理，生活中可以多食用黑豆，以及黑芝麻，何首烏等具有滋養(yǎng)精血功效的食物，此外年齡因素相關，年老體衰很容易導致白發(fā)，因此不易過多關注。
2016-01-22 16:50
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，據(jù)你的描述，白發(fā)中醫(yī)認為多數(shù)與腎虛有關系，不能榮養(yǎng)于發(fā)所致可以找中醫(yī)開對癥的，對癥的中藥成藥或草藥慢慢治療恢復健康就可以了，自然無副作用和后遺癥也不傷害身體
2016-01-22 16:39
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合；2,調(diào)整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.；；
2016-01-22 11:41
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