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上班勞累后肩膀酸痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、不良姿勢等原因引起。可以通過休息、熱敷、按摩、藥物治療和運動康復(fù)來緩解。 1.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢或重復(fù)動作，導(dǎo)致肩部肌肉緊張和疲勞。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運動。 2.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥?？蛇M(jìn)行肩部的主動和被動活動，如爬墻運動。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)引起肩部疼痛。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭。 4.肩部外傷：如拉傷、撞傷。輕度外傷可先冷敷，后期熱敷，并減少肩部活動。 5.不良姿勢：坐姿、站姿不正確影響肩部受力。需調(diào)整姿勢，保持肩部放松。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等緩解疼痛。 總之，肩膀酸痛如果持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，日常要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，預(yù)防肩部疼痛的發(fā)生。