工作壓力大焦慮致脫發(fā)，吃啥能防？
公公最近工作上壓力特別大，激勵也發(fā)生了些不愉快的事情，為此他很焦慮。本來頭發(fā)就挺少的，這幾天一直在脫發(fā)，想問問有沒有什么食物可以防止？
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回答2
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王曉華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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工作壓力大、焦慮導致脫發(fā)，可通過飲食調節(jié)來改善。飲食中適當增加富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1. 蛋白質類：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補充足夠的蛋白質有助于頭發(fā)的生長。例如雞蛋、牛奶、魚肉等食物富含優(yōu)質蛋白質。 2. 維生素類：維生素 B 族能促進頭皮的新陳代謝，如全麥食品、糙米、瘦肉等；維生素 E 可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，像堅果、植物油中含量豐富。 3. 礦物質類：鐵元素能預防脫發(fā)，動物肝臟、菠菜等是不錯的選擇；鋅有助于調節(jié)體內激素平衡，改善脫發(fā)，可從牡蠣、瘦肉中獲取。 4. 黑色食物：黑芝麻、黑豆等黑色食物，有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。 5. 蔬果類：菠菜、胡蘿卜等蔬菜和水果，富含多種維生素和礦物質，有助于頭發(fā)健康。 總之，飲食調節(jié)對于緩解因壓力和焦慮導致的脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2025-03-25 02:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。生姜治落發(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發(fā)生長。蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
2016-01-22 19:14
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