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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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青少年手淫上癮可通過心理調節(jié)、培養(yǎng)興趣、規(guī)律生活、加強運動和避免刺激等方法來戒除。 1.心理調節(jié)：正視手淫行為，認識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心和信心。 2.培養(yǎng)興趣：將注意力轉移到有益的興趣愛好上，如閱讀、繪畫、音樂等。 3.規(guī)律生活：保持充足的睡眠，按時作息，避免熬夜。 4.加強運動：進行適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，增強體質。 5.避免刺激：減少接觸可能引發(fā)性沖動的內容，如不良影視、圖片等。 6.社交互動：多與朋友和家人交流，參加集體活動，融入正常的社交圈子。 戒除手淫上癮需要堅定的意志和持續(xù)的努力，逐步調整生活習慣和心態(tài)。如果自我調節(jié)效果不佳，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 21:02
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1多鍛煉，2逐步減少手淫次數，直至不手淫。3多參加活動多交朋友4轉移注意力，培養(yǎng)興趣愛好。比如打籃球，適當的網上游戲。
2016-01-23 01:30
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回答2
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邰木全
馬鞍山市婦幼保健院
二級甲等
康療科
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您好！根據您所述情況完全可以戒除但是需要自己耐心手淫是青少年普遍現象長期頻繁手淫也是會引起身體損害不利于健康的戒除手淫需要遠離不健康思想安心休息避免想的過多不瞌睡不要上床睡覺多注意下逐漸是可以的主要靠自己只要堅持一段時間即可希望對您有所幫助祝早日恢復
2016-01-22 17:03
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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是能的，多把精力放在學習上，分散精力，不要胡思亂想了！
2016-01-22 11:43
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