右腳根骨骨折取鋼板后腳腕不靈活如何鍛煉
我右腳根骨骨折一年了，剛?cè)×虽摪?，現(xiàn)在腳？我右腳根骨骨折一年了，剛?cè)×虽摪?，現(xiàn)在腳腕不靈活，怎樣鍛煉？。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林宏生 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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右腳根骨骨折取鋼板后腳腕不靈活，可通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、拉伸練習(xí)和負(fù)重訓(xùn)練等來(lái)改善。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢、輕柔地進(jìn)行腳腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù) 10 - 15 次，每天多次練習(xí)。 2.肌肉力量訓(xùn)練：如進(jìn)行踮腳尖、腳腕抗阻屈伸等，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力。 4.拉伸練習(xí)：對(duì)小腿和腳腕的肌肉、肌腱進(jìn)行拉伸，每次保持 15 - 30 秒，重復(fù) 3 - 5 次。 5.負(fù)重訓(xùn)練：在康復(fù)師指導(dǎo)下，逐漸增加負(fù)重，如從手持輕物到背負(fù)重物行走。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-25 17:31
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，關(guān)節(jié)僵硬是骨折后常見(jiàn)的并發(fā)癥，與長(zhǎng)時(shí)間的固定，未及時(shí)進(jìn)行功能鍛煉有關(guān)。目前可以通過(guò)適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，并結(jié)合局部的理療，熱敷，按摩等逐步恢復(fù)的。
2016-01-22 19:35
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